Mengurangi atau bahkan menghindari konsumsinya dapat menjaga kadar gula darah. 1. Ada beberapa jenis makanan yang memiliki kadar vitamin C tinggi Banyak makanan pantangan ambeien, karena makanan yang diserap oleh tubuh akan dikeluarkan menjadi feses dan lewat anus. 1. Dalam jumlah sedikit, lemak yang ada di hati ( liver) merupakan hal normal. Berikut makanan yang dianjurkan bagi penderita ISPA beserta penjelasannya. Naik pesawat terbang. Apa lagi bagi penderita vertigo yang sangat sensitif tubuhnya. Bagi pengidap eksim, mengonsumsi makanan tertentu dapat memicu tubuh untuk melepaskan senyawa sistem kekebalan yang menyebabkan peradangan. Salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula, yang dipercaya dapat memicu peningkatan iritasi dan peradangan pada jaringan tubuh. Kebanyakan orang … Gejala utama plantar fasciitis adalah nyeri hebat di telapak kaki, terutama di daerah tumit. Berikut ini adalah beberapa hal yang dipantang atau tidak boleh dilakukan selama sakit cacar air: 1. Menurut Arthritis Foundation, pengidap artritis harus membatasi: Arch Support dan Orthotics. Makanan olahan adalah jenis makanan yang banyak mengandung pemanis buatan, pengawet, serta berbagai macam bahan kimia. Makanan Olahan Tinggi. Itulah beberapa pantangan hepatitis B yang bisa Anda perhatikan dan harus ikuti apabila ingin benar-benar pulih. Jika anus bermasalah tentunya penderita harus menghindari makanan yang bisa memperparah kondisi tersebut. Senyawa antosianin baik untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut adalah daftar makanan yang perlu Anda perhatikan: 1. Makanan Tinggi Lemak dan Kolesterol. Makanan tinggi kolesterol adalah gorengan, daging merah, produk susu, dan ketahui lebih banyak di sini. Selain kedelai utuh, produk olahan Blueberry. Sebab, nasi putih mengandung glukosa yang dapat memicu gula darah naik dengan cepat. Kedelai. Maka, jika kamu sedang mengalami nyeri, disarankan untuk mengurangi konsumsi sayuran ini agar peradangan tidak bertambah parah. 1. Jul 7, 2023 · 1. kulit. Pantangan Makanan Bagi Penderita Plantar Fasciitis. Kacang-kacangan adalah sumber makanan dan protein nabati yang baik. Minuman manis (seperti teh, soda kaleng dan botol, kopi, dan limun) yang mengandung gula berlebih … 3. Pantangan penderita batu empedu utamanya adalah daging berlemak dan segala jenis daging olahan seperti sosis, kornet, burger, pepperoni, dll. Hal itu karena bisa membuat amandel menghasilkan batuk yang sangat menyakitkan. Makanan yang dapat mengatasi penyakit anemia seperti : Daging segar, salah satunya daging sapi yang memiliki kandungan yang lebih unggul dari jenis daging lainnya. 25 pantangan rematik yang harus diketahui oleh penderita rematik mulai dari makanan, aktivitas dan kebiasaan yang harus dihindari. Berikut adalah daftar pantangan makanan dan minuman bagi penderita TBC. Disarankan untuk memilih minyak zaitun yang masuk ke dalam kategori extra virgin. Makanan untuk penderita plantar fasciitis. Seafood. Pantangan makanan penderita autoimun selanjutnya adalah makanan gluten seperti pasta, roti, donat, pizza, dan Dalam memilih makanan yang sehat bagi penderita stroke, para ahli menganjurkan pola makan banyak mengonsumsi sayuran seperti pada diet Mediterania atau diet DASH. Minuman yang perlu dihindari saat tengah mengalami rasa nyeri adalah alkohol. Berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista. Membatasi asupan gula sangat penting bagi penderita nyeri sendi. Plantar fasciitis yang tidak tertangani dapat berkembang menjadi menjadi taji tumit yang menyebabkan nyeri tumit kronis. Makanan yang mengandung gluten dapat merusak lapisan usus halus dan memperburuk kondisi sakit tumit. Untuk mengurangi risiko eksim tidak semakin memburuk, sebaiknya kenali beberapa jenis makanan yang … Tepung gluten banyak ditemukan dalam roti, pasta, makanan ringan, serta kue. Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan Anda. Tak hanya itu, ada pula makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol. 1. Namun, kalau Anda memang mendadak harus naik pesawat terbang, sebaiknya tutup lubang hidung dan mulut, kemudian mencoba bernapas lewat hidung. Berikut ini berbagai macam pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita ambeien : 1. 4. Daging ikan. Berikut pantangan makanan untuk miom yang harus kamu hindari: 1. Kendati makanan pedas dapat menyebabkan lendir mengalir, namun pada keadaan tertentu justru memperburuk gejala.

Konsumsi aneka makanan yang kaya akan vitamin C bersamaan dengan sumber makanan yang tinggi akan zat besi secara bersamaan, dapat menimbulkan penyerapan zat besi yang berlebihan pada tubuh. Inilah makanan yang cocok bagi penderita penyakit ginjal: 1. Keluarga berri merupakan makanan penurun kolesterol yang cukup ampuh untuk memberikan tubuh kesehatan. Kalsium merupakan nutrisi penting bagi tubuh Anda. 5. Hal itu karena bisa membuat amandel menghasilkan batuk yang sangat menyakitkan. Selain alkohol, makanan asin dengan kandungan garam yang tinggi ternyata juga termasuk pantangan makanan untuk pengidap hepatitis. 3. Minum air sembarangan. 2. Gula. 7. Apel. Makanan Pedas. Berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye atau gandum hitam. 2. Oleh karena itu, umumnya dokter akan menyarankan penderita diabetes untuk sedikit mengonsumsi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah dan sumber karbohidrat lainnya. Bagi penderita gagal ginjal kronis harus menghindari makanan yang berprotein tinggi seperti daging ayam, daging kambing, ikan, udang, telur, . Hal itu karena bisa membuat amandel menghasilkan batuk yang sangat menyakitkan. Makanan asin. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Makanan yang mengandung banyak gula; Makanan olahan; Makanan yang mengandung lemak jenuh Baca juga: 4 Jenis Makanan untuk Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis) Nyeri sendi bisa disebabkan oleh konsumsi beberapa makanan tertentu. Selain itu, beberapa jenis makanan kaya lemak jenuh termasuk daging merah, mentega, dan susu tinggi lemak. Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang dialami, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan berikut ini. Pasien diabetes disarankan untuk menghindari berbagai olahan makanan yang terbuat dari tepung. Selain itu, beberapa jenis makanan kaya lemak jenuh termasuk daging merah, mentega, dan susu tinggi lemak. 1. 2. Berikut aktivitas yang kemungkinan dapat memicu terjadinya kerusakan bantalan tulang belakang sehingga menonjol dan menjepit saraf. Namun, orang yang berisiko terkena penyakit prostat mungkin perlu membatasi asupan kalsium harian. Kamu bisa meredakan nyeri tumit plantar fasciitis melakukan olahraga dengan cara: 1. Ditinjau oleh Tim Medis Klikdokter. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, daging merah justru menjadi pantangan makanan penderita PCOS. 2. Jika kondisi … 1. Silicon Heel Cuchions. … Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa metode pengobatan untuk mengatasi plantar fasciitis: Obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, naproxen, dan … Kelebihan berat badan. Nasi putih adalah pantangan makanan yang paling umum bagi penderita diabetes. Kacang-kacangan. Roti panggang. Namun makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi. Pantangan Makanan untuk Sakit Tumit. Nasi Putih. Daging Merah. Daging Merah. Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat terserang penyakit cacar air. Untuk pantangan makanan penderita saraf kejepit, sebenarnya memiliki dampak positif agar berat badan tidak … 3. Kedelai dan produk olahannya adalah asupan yang kurang baik bagi tubuh penderita hipertiroid [1,3,6]. 9. Dalam memilih makanan yang sehat bagi penderita stroke, para ahli menganjurkan pola makan banyak mengonsumsi sayuran seperti pada diet Mediterania atau diet DASH. 2. Kedelai termasuk jenis makanan yang harus dihindari ketika mengalami hipertiroid. 1. Itu bisa terjadi dalam satu kaki atau kedua kaki.

Salah satu makanan yang banyak disukai yang yang kaya akan lemak jenuh adalah kulit ayam. Mencegah lebih baik dibandingkan mengobati, hal itu dikarenakan jika sudah terkena rematik, ngilu sendi dan kekakuan sendi akan mudah sekali untuk kambuh. Nasi putih adalah pantangan makanan yang paling umum bagi penderita diabetes. Agar segera sembuh dari hernia maka sebaiknya Anda batasi atau hindari konsumsi makanan seperti: Kafein. Produk makanan olahan. Komplikasi Plantar Fasciitis. Bila Anda berpikir jika makanan pedas bisa menghilangkan rasa gatal, maka itu suatu Lemak jenuh dan lemak trans merupakan dua musuh utama yang menjadi pantangan darah tinggi. Blueberry mengandung senyawa antosianin. Makanan Olahan. Makanan yang dapat mengatasi penyakit anemia seperti : Daging segar, salah satunya daging sapi yang memiliki kandungan yang lebih unggul dari jenis daging lainnya. Kondisi ini bisa … Pantangan Makanan Bagi Penderita Plantar Fasciitis Makanan yang mengandung banyak gula Makanan olahan Makanan yang mengandung lemak jenuh 1 Istirahatkan kaki. Sayuran mentah. Namun, kalau Anda memang mendadak harus naik pesawat terbang, sebaiknya tutup lubang hidung dan mulut, kemudian mencoba bernapas lewat hidung. Makanan yang mengandung gluten dapat merusak lapisan usus halus dan memperburuk kondisi sakit tumit. Makanan olahan tinggi yang mengandung biji-bijian olahan, gula tambahan, pengawet, dan bahan-bahan lain berpotensi menimbulkan peradangan dan dapat … Jawabannya adalah makanan berkolesterol, tinggi gula, dan tinggi garam. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi … Hamburger. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, serta sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam, mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melawan infeksi, dan meredakan Bagi penderita rematik maupun jenis arthritis lainnya, yang dapat Anda lakukan adalah: Kurangi jumlah gorengan dan makanan olahan yang Anda makan, seperti daging goreng dan makanan beku siap saji. 2. Tomat dan makanan berbahan dasar tomat, seperti saus tomat. Dikutip dari Family Pharmacy, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi gejala sakit tumit: 1. Bahan-bahan ini bisa berpotensi untuk meningkatkan rasa sakit pada seseorang. Naik pesawat terbang merupakan pantangan bagi penderita sinusitis. 1. 19 pantangan cacar air berupa aktivitas dan makanan yang harus diketahui masyarakat luas. 9 Makanan yang dilarang saat sakit campak (hindari) sehingga bisa membantu mengatasi gejala campak yang tidak menyenangkan … KOMPAS. Konsumsi aneka makanan yang kaya akan vitamin C bersamaan dengan sumber makanan yang tinggi akan zat besi secara bersamaan, dapat menimbulkan penyerapan zat besi yang berlebihan pada tubuh. Berikut ini adalah beberapa hal yang dipantang atau tidak boleh dilakukan selama sakit cacar air: 1. Reaksi peradangan pun terjadi, dan ini membuat sendi kamu semakin lemah. Makanan tinggi garam termasuk udang, sup kalengan, pizza, keju tertentu, daging olahan, dan banyak item olahan lainnya. Selain itu, usahakan untuk menghindari berolahraga di permukaan keras seperti Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, apel, pir, bayam, dan brokoli. Makanan berkafein seperti protein bar, es krim, kuaci, dan makanan olahan dari teh, kopi, cokelat merupakan jenis makanan yang tidak baik untuk penderita penyakit hernia. Makanan untuk mengatasi penyakit anemia biasanya merupakan makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12 dan asal solfat. [1] Terjadinya plantar fasciitis melibatkan banyak faktor. Namun, ada hal yang harus dihindari saat mengonsumsi vitamin C bagi pengidap Thalasemia. 1.id Arch Support dan Orthotics. Plantar fasciitis umum terjadi pada orang paruh baya. Pantangan penderita batu empedu utamanya adalah daging berlemak dan segala jenis daging olahan seperti sosis, kornet, burger, pepperoni, dll. Beraktivitas di luar rumah adalah salah satu pantangan cacar air yang paling utama. Atas dasar prinsip di atas, maka inilah 11 makanan yang menjadi pantangan penderita diabetes atau pradiabetes (gula darah tinggi tapi belum diabetes). Mac and Cheese. Namun makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi. Dengan menerapkannya dalam menu sehari-hari, maka di harapkan penyembuhan bisa lebih cepat. Begini, hati yang sudah rusak akibat hepatitis b iasanya tidak dapat mencerna garam (natrium) dengan baik. Berbagai Olahan Tepung. Buah-buahan dan Sayuran Segar. Namun, orang yang berisiko terkena penyakit prostat mungkin perlu membatasi asupan kalsium harian. Konsumsi susu juga menjadi pantangan bagi orang yang mengalami nyeri tumit. Tomat ternyata masuk ke dalam daftar pantangan asam lambung. Anggur. Namun demikian tidak sembarang minyak zaitun yang dapat dikonsumsi oleh para pasien operasi batu empedu. Jul 27, 2023 · Dalam artikel ini, kami akan membahas dengan lebih mendalam tentang pantangan makanan bagi penderita plantar fasciitis, serta memberikan beberapa saran berguna untuk membantu mereka yang sedang berjuang melawan kondisi ini. Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas dengan lebih mendalam tentang pantangan makanan bagi penderita plantar fasciitis, serta memberikan beberapa saran berguna untuk membantu mereka yang sedang berjuang melawan kondisi ini. Untuk mencegah penyakit ini anda bisa melakukan vaksin terhadap penyakit ini.

Kondisi satu ini menjadi tak nyaman bagi penderitanya karena gejala yang sangat menyakitkan, terutama pada proses berkemih. Kedelai dan Olahannya. Begini, hati yang sudah rusak akibat hepatitis b iasanya tidak dapat mencerna garam (natrium) dengan baik. Kencing batu merupakan sebuah jenis penyakit di mana ada batu yang menyumbat saluran kemih dan sangat banyak diderita oleh orang-orang di Indonesia. Daging merah. Sebaiknya goreng-gorengan dihindari oleh penderita kista. Naik pesawat terbang merupakan pantangan bagi penderita sinusitis. Ini karena daging merah tinggi kolesterol yang bisa menyebabkan peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh, misalnya progesteron. Bagi penderita gagal ginjal kronis harus menghindari makanan yang berprotein tinggi seperti daging ayam, daging kambing, ikan, udang, telur, . Makanan manis seperti kue, kukis, martabak, es krim, puding dan camilan kemasan (biskuit, wafer, dan permen) mengandung banyak gula. Beberapa dokter atau ahli gizi banyak yang merekomendasikan konsumsi protein bagi penderita gagal ginjal sebanyak 1 gram protein perkilogram berat badan perhari. Namun, orang yang berisiko terkena penyakit prostat mungkin perlu membatasi asupan kalsium harian. Anda bisa mengonsumsi selada buah, teh manis, telur dadar, nasi tim, pisang, sup sayuran, tempe bacem, dan pepaya secara berganti-gantian selama masa penyembuhan dan pantang segala makanan dan minuman yang disebutkan di atas. Kamu bisa meredakan nyeri tumit plantar fasciitis melakukan olahraga dengan cara: 1. Oct 30, 2022 · Makanan seperti olahan daging panggang atau asap, olahan susu, kue, makanan cepat saji, jeroan, makanan kemasan, dan kuning telur merupakan contoh sumber lemak yang harus dihindari. 2. Buah zaitun dipercaya mengandung nutrisi yang baik untuk segala penyakit jantung. 19 pantangan cacar air berupa aktivitas dan makanan yang harus diketahui masyarakat luas. Sayuran mentah memang mengandung serat, vitamin, dan mineral sehingga banyak pasien kanker berpikir … 7 Pantangan makanan fistula ani. 5. Makanan untuk mengatasi penyakit anemia biasanya merupakan makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12 dan asal solfat. Kurang konsumsi makanan yang dimasak dengan suhu tinggi. Jan 21, 2024 · Pantangan Makanan untuk Sakit Tumit. Produk olahan susu. Bayam. Jul 31, 2023 · Berikut ini buah-buahan dan sayuran yang menjadi pantangan bagi pengidap GERD, yaitu: Nanas. Daging berlemak dan daging olahan. Apabila dipaksakan, bukan tak mungkin penyakit malah akan bertambah parah. Makanan untuk mengatasi penyakit anemia biasanya merupakan makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12 dan asal solfat. Minuman manis (seperti teh, soda kaleng dan botol, kopi, dan limun) yang mengandung gula berlebih adalah beberapa Pantangan Makanan untuk Miom. Sebaiknya penderita miom menghindari konsumsi daging merah yang diproses. Hal ini tentunya memicu sejumlah gejala yang dapat muncul akibat kondisi ini. Berat badan berlebih dan … Plantar fasciitis ini bisa diatasi dengan cara operasi bedah atau juga bisa disembuhkan dengan beberapa pengobatan rumahan dan juga beberapa … Rasa sakit yang ditimbulkan bisa mengakibatkan gangguan aktivitas sehari-hari. Beraktivitas di luar rumah. Hal ini disebabkan oleh kandungan laktosa dalam susu yang berkontribusi dalam peradangan. Makanan yang dimasak dengan cara digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng serta pisang goreng memang nikmat. Sebaiknya, rendam roti dalam susu agar lebih mudah ditelan. See full list on yoona. Membatasi asupan gula sangat penting bagi penderita nyeri sendi. Susu dan produk olahan susu. Trauma merupakan salah … Baca juga: 4 Jenis Makanan untuk Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis) Nyeri sendi bisa disebabkan oleh konsumsi beberapa makanan tertentu. Sayangnya, bagi orang yang menderita asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena memiliki kandungan purin tinggi. Makanan tinggi garam termasuk udang, sup kalengan, pizza, keju tertentu, daging olahan, dan banyak item olahan lainnya. Sebaiknya goreng-gorengan dihindari oleh penderita kista. Hal itu tentu akan sangat tidak diharapkan bagi penderita tipes. Berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista. Karena bisa – bisa menambah rasa pusing datang ataupun rasa mual. Bagi pengidap osteoarthritis, gula memungkinkan sitokin keluar dari tubuh. Oleh karena itu, umumnya dokter akan menyarankan penderita diabetes untuk sedikit mengonsumsi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah … Makanan Ringan. Satu lagi makanan favorit lezat yang disukai semua orang yang hamburger. Jadi, mari kita mulai dan temukan bagaimana pengaturan pola makan yang tepat dapat memainkan peran penting dalam pemulihan 4. Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat terserang penyakit cacar air. 1 Apel ukuran sedang termasuk kulit mengandung = 0 natrium, 158 mg kalium, fosfor 10 mg. Makanan dengan gluten adalah salah satu pantangan makanan untuk sakit tumit. Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang menyehatkan karena mengandung banyak zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid.

Beberapa jenis lemak yang bisa meningkatkan peradangan. … 2. Kamu mengenakan sepatu yang tidak pas atau usang. Selain harus minum obat serta istirahat cukup, penderita faringitis juga harus mematuhi pantangan makanan radang tenggorokan agar lebih cepat sembuh sehingga tenggorokan bisa bekerja seperti biasanya. Sebab, nasi putih mengandung glukosa yang dapat memicu gula darah naik dengan cepat. Salah satu makanan yang banyak disukai yang yang kaya akan lemak jenuh adalah kulit ayam. 15. Susu dan produk olahan susu. Pasalnya, kandungan asam sitrat dan asam malat pada tomat dapat memicu kenaikan asam lambung yang menjadi penyebab maag. Buah zaitun. Makanan pantangan asam urat yang pertama adalah bayam. Beberapa Jenis Minuman. Berikut ini beberapa makanan yang dapat menyebabkan nyeri sendi. Alpukat. Apr 4, 2019 · Minuman soda, permen, dan minuman atau makanan lain yang tinggi gula menggoyang lidah. Olahraga pertama bisa dilakukan dengan memanfaatkan handuk. Pasien fistula ani sebaiknya terus diingatkan untuk melakukan pantangan makanan berikut karena bisa mempengaruhi kondisi perut serta kondisi penyakitnya: Makanan olahan atau makanan utuh dengan kadar lemak tinggi umumnya sulit dicerna tubuh dengan baik. kulit. Berikut adalah daftar makanan yang perlu Anda perhatikan: 1. May 20, 2022 · Makanan yang dimasak dengan cabai atau bawang putih harus dihindari selama menderita kondisi ini. Memanfaatkan Handuk. Karena, daging merah mengandung hormon yang tinggi seperti estrogen yang mampu menyebabkan miom membesar. Naik pesawat terbang. Pantangan Makanan untuk Diabetes Melitus. Daging merah memang tinggi protein. Whatsapp. Karena, daging merah mengandung hormon yang tinggi seperti estrogen yang mampu menyebabkan miom membesar. Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi … 2. Sebaiknya, rendam roti dalam susu agar … Sebab kandungan panas yang ada di dalam alkohol bisa membuat lambung menjadi lepuh. Makan yang mengandung lemak dan protein protein tinggi sulit ditoleransi oleh tubuh penderita kanker pankreas. Adapun d aftar makanan yang tergolong memiliki kadar purin sedang hingga tinggi serta menjadi pantangan bagi penderita penyakit asam urat adalah: 1. 2. Kuning telur. Jeroan seperti hati, jantung dan ampela. Beberapa minuman umum juga bisa memicu gejala GERD sehingga pengonsumsiannya harus dibatasi, yaitu: Alkohol. Beberapa Jenis Minuman. Ini karena daging merah tinggi kolesterol yang bisa menyebabkan peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh, misalnya progesteron. 11. Gula. Mengurangi garam mungkin merupakan pilihan yang baik bagi penderita radang sendi. Berikut ini beberapa … Jenis olahraga yang dilakukan bertujuan untuk meregangkan otot betis dan plantar fascia. 9. … Kelainan anatomi kaki seperti kaki datar. 3. Seafood atau makanan laut menjadi pantangan asam urat. Kamu memiliki tendon Achilles yang ketat atau otot betis. Gula. Makanan tinggi garam juga bisa menjadi makanan pantangan penderita radang sendi. Konsumsi susu juga menjadi pantangan bagi orang yang mengalami nyeri tumit. Gula. 5. Lebih baik perbanyak makanan yang baik untuk kolesterol. Tomat ternyata masuk ke dalam daftar pantangan asam lambung. Jika kamu tahu seseorang mengalami plantar fasciitis, coba sarankan dia mengonsumsi 10 makanan untuk penderita plantar fasciitis yang dijelaskan di bawah ini. Sayuran mentah.